كيف تحمين نفسك من الإنفلونزا مع تقلبات الطقس؟ إليكِ الطرق الفاعلة

مع دخول فصل الربيع، ترتفع حالات الإصابة بالإنفلونزا بسبب تقلبات الطقس التي تسبب نشاط فيروسات الجهاز التنفسي بشكل عام. ورغم أن الإصابة بالإنفلونزا أو أدوار البرد، حالات لا تثير القلق في العموم، إلا أنه يمكن تفادي المرض من خلال بعض التوصيات الفعالة.
بحسب الخبراء؛ فإن الوقاية المسبقة يُمكن أن تحد من فرص الإصابة بالإنفلونزا، ويتحقق ذلك من خلال: تناول التطعيم، وتعديل أنظمة التغذية، واتباع تعليمات الحماية مثل: اعتماد الكمامات في المناطق المزدحمة، وغيرها من التوصيات التي نتناولها في السطور التالية.
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بضرورة تلقي لقاح الإنفلونزا بشكل سنوي، لكلّ شخص يبلغ من العمر ستة أشهر فما فوق. ويوضح الخبراء أن المناعة المكتسبة من اللقاح تستغرق نحو أسبوعين لتتكوّن؛ مما يجعل من المثالي الحصول عليه مع بداية الموسم الخريفي، أو عند بدء تقلبات الطقس.
ويحذّر الأطباء من تأجيل التطعيم حتى ظهور حالات الإصابة؛ لأن اللقاح لا يحمي فقط من الإصابة بالإنفلونزا، بل يقلل أيضاً من حدّة الأعراض والمضاعفات في حال حدوث العدوى.
الفيروسات تصيب الشخص من خلال الاحتكاك بشخص مصاب، وإهمال اتباع سبل الحماية الشخصية مثل غسل اليدين. يُنصح باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية بعد السعال، أو قبل تناوُل الطعام، أو بعد التواجد في أماكن عامة، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير. في حال عدم توافر الماء والصابون، يُنصح باستخدام معقمات الأيدي التي تحتوي على بنسبة 60% فما فوق من المطهر. كما يجب الامتناع عن لمس الوجه (خاصة العينين والأنف والفم) من دون تنظيف اليدين؛ لأن هذه المناطق هي بوابات دخول الفيروسات إلى الجسم.