للحامل: ممنوعات الأطعمة والأدوية والأنشطة في الأشهر الأولى
الأشهر الأولى من أهم الأشهر على الحامل؛ حيث تمر بالكثير من التغيرات الجسمانية والنفسية الكبيرة، وتبدأ الأعضاء الحيوية للجنين في التكوّن والنمو، مما يجعل هذه الفترة بالغة الأهمية وحساسة للغاية. ولهذا يجب على الحامل أن تكون أكثر وعياً بما تأكله، وما تتناوله من أدوية، وحتى ما تمارسه من أنشطة في هذه المرحلة؛لأن بعض السلوكيات والعادات قد تؤثر سلباً على صحتها وصحة جنينها.
في هذا التقرير تستعرض بالتفصيل الدكتورة لمياء كريم أستاذة طب النساء والولادة أهم الممنوعات على الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، مقسّمة إلى ثلاث فئات: الأطعمة، الأدوية، والأنشطة.
تغذية الحامل أمر بالغ الأهمية، ولكن بعض الأطعمة قد تكون ضارة، بل وخطيرة في بعض الحالات، خصوصاً في الأشهر الثلاثة الأولى.
- اللحوم النيئة أو غير المطهية جيداً، مثل: السوشي، اللحم النصف ناضج، الكبد النيئ، والسبب أنها قد تحتوي على بكتيريا مثل السالمونيلا أو التوكسوبلازما، والتي قد تؤدي إلى الإجهاض أو تشوهات خلقية.
- البيض النيئ أو غير المطبوخ جيداً، مثل: المايونيز المنزلي أو الحلوى التي تحتوي على بيض نيئ، والسبب خوفاً من خطر الإصابة ببكتيريا السالمونيلا.
- الأجبان الطرية غير المبسترة، مثل: جبنة الفيتا، الجبن الأزرق، بري، كامامبير، لأنها قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا، والتي قد تسبب الإجهاض
أدوية ومحظورات طبية في الأشهر الأولى
- تناول الأدوية في فترة الحمل – وخصوصاً الأشهر الأولى – يجب أن يكون بحذر شديد، فلا تتناولي أي دواء دون استشارة طبيبك، حتى لو كان يُصرف بدون وصفة.
- مسكنات الألم غير الآمنة، مثل: الإيبوبروفين، نابروكسين، الأسبرين بجرعات عالية، والسبب أنه قد يسبب مشاكل في القلب أو الكلى للجنين، أو تؤثر على نمو الأوعية الدموية.
- أدوية حب الشباب التي تحتوي على الريتينويدات مثل الإيزوتريتينوين، والسبب أنها تسبب تشوهات خلقية خطيرة حتى لو استخدمت موضعياً.
- بعض المضادات الحيوية مثل: التتراسيكلين، الدوكسيسيكلين، والسبب أنها تؤثر على نمو عظام وأسنان الجنين.
- مضادات الاكتئاب أو أدوية الأعصاب بدون متابعة طبية وسبب الرفض أن بعض الأنواع تؤثر على النمو العصبي للجنين أو تزيد احتمالات الإجهاض.
-
أنشطة بدنية وسلوكية يجب تجنبها في الأشهر الأولى
- قد تظن بعض النساء أن الحركة خطرة في الحمل، أو العكس، والحقيقة أن بعض الأنشطة يجب تجنبها فعلاً، خاصة في الأشهر الأولى، لتقليل خطر الإجهاض أو الضرر بالجنين:
- التمارين الشاقة أو الرياضة العنيفة: مثل: الجري الطويل، رفع الأوزان الثقيلة، التمارين التي تتطلب قفزاً أو توازناً كبيراً
- السبب: قد تؤدي إلى ضغط زائد على الرحم أو فقدان التوازن
- حمل الأشياء الثقيلة أو الأعمال المنزلية المجهدة: والسبب: أنها تزيد من الضغط على عضلات البطن والظهر، وقد يسبب تقلصات.
- الجلوس لفترات طويلة دون حركة: والسبب زيادة خطر الجلطات الدموية، خصوصاً في الساقين.
- الوقوف لفترات طويلة: خصوصاً أثناء الطبخ أو العمل المكتبين، والسبب أنها قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو دوخة.
- التعرض للمواد الكيميائية والمنظفات مثل: الكلور، الأمونيا، المبيدات، الطلاء، والسبب: أن الأبخرة الكيميائية قد تؤثر على صحة الأم والجنين.
- الصحة النفسية للحامل لا تقل أهمية عن الجسدية، خاصة في الأشهر الأولى التي تكثر فيها التغيرات الهرمونية.
- الضغط النفسي والتوتر الزائد: والسبب تأثيره على مستويات الهرمونات، وقد يؤدي إلى اكتئاب الحمل أو ارتفاع ضغط الدم.
- النوم غير المنتظم أو القلق الزائد: والسبب أن قلة النوم تؤثر على المناعة والمزاج، وقد تُضعف نمو الجنين في المراحل اللاحقة.
- العزلة الاجتماعية أو عدم مشاركة المشاعر: والسبب أن الشعور بالوحدة أو العجز، قد يؤدي لاكتئاب ما بعد الولادة لاحقاً.
ما يجب فعله بدلاً من الممنوعات
- التغذية وجبات متوازنة غنية بالخضروات، الفواكه، البروتين، والكالسيوم.
- الأدوية تناول فقط ما يصفه الطبيب ومتابعة الحالة بانتظام.
- الحركة المشي الخفيف، اليوغا الخاصة بالحامل، تمارين التنفس.
- الاسترخاء الاستماع للموسيقى الهادئة، التأمل، قراءة الكتب.
- الدعم التحدث مع الزوج، الانضمام لمجموعات دعم الحوامل، زيارة الطبيب النفسي عند الحاجة.
- * ملاحظة : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
- المصدر مجلة سيدتي